Personal Yoga Training

Immer mehr gesundheitsbewusste Menschen leisten sich diese individuellste Art des Yogas. Wer hohe Ansprüche an sich stellt und Erfolge erzielen will, wer sicher sein will, richtig zu trainieren, wer Mühe hat, sich zu motivieren, für den ist »Personal Yoga Training« perfekt. Mit einem Personal Trainer wird auch gewährleistet, dass die Trainingsziele realistisch sind. Das Programm wird selbstverständlich maßgeschneidert zusammengestellt, und auch der Ort kann bestimmt werden, gerne bei Ihnen zu Hause, oder in einem meiner Yoga-Räume.

Buchen Sie eine Schnupperstunde und erleben Sie:

– Überraschend sportliches Yoga-Workout

– Gezieltes Training zur Behandlung typischer Zivilisationskrankheiten (Migräne, Nacken- und Schulterverspannungen, Rückenbeschwerden, Schlafstörungen)

– Atem-, Dehn- und Entspannungsyoga

In entspannter Atmosphäre erstellen wir gemeinsam eine Bedarfsanalyse, darauf baue ich ein ganzheitliches Konzept für Sie auf. Mit Yogastunden die ich individuell für ihre Bedürfnisse erstelle, werden Sie sich neu definieren und Ihre Lebensqualität durch Yoga verbessern.

Eine Personal Yoga Stunde beginnt ganz entspannt damit gemeinsam in den Atemfluss zu kommen. Es geht darum, sich besser zu spüren und den Geist zu lockern. Dann geht es über in die Auflockerungsphase des Körpers, bevor alle Muskeln ausgiebig vorgedehnt werden. Jetzt wird es dynamischer, denn die Muskeln müssen darauf vorbereitet werden, dass sie gleich etwas zu leisten haben. Von Übung zu Übung steigert sich der Anstrengungsgrad und entsprechend der persönlichen körperlichen Konstitution bleibt man länger oder kürzer in den Positionen, auf Wunsch und entsprechender körperlicher Fitness baue ich dynamisch fließende Yoga-Elemente (Vinyasa) ein, um dann in die tiefen Dehnungsübungen überzuleiten. Es folgt schließlich das Shavasana, die Endentspannung. Ich helfe in die ideale Positionen der Entspannung zu gelangen und beende die Stunde mit einer Körperreise.

Die meisten meiner Schüler möchten sich sportlich betätigen. Sie freuen sich, wenn sie wirklich ihren ganzen Körper spüren, nicht nur während der Stunde, sondern dieses Gefühl dank »Intensive Yoga« in ihre Woche mitnehmen können.

Ich möchte Ihnen ein paar Beispiele für mein maßgeschneidertes Yoga geben.

Eine meiner Schülerinnen ist sehr sportlich. Sie läuft jeden Tag ausgiebig, liebt die körperliche Anstrengung, deshalb trainieren wir zweimal die Woche ausgiebig an ihrer Grenze entlang. Wir dehnen dabei besonders viel in den für das Laufen so wichtigen Beinen, die Endentspannung ist umso ausgiebiger für Sie, da sie vorher ein echtes Auspowern wünscht.

Ein anderer meiner Schüler, ist beruflich viel unterwegs, sein Job geht einher mit unheimlich viel Stress, deshalb wünscht er sich vor allem aktives Entspannen und Durchatmen. Bei ihm geht es weniger um den sportlichen Aspekt sondern um »Aktiven Durchatmens«, darum sich fallen zu lassen und den Kopf frei zu bekommen.

Auch für Patienten mit körperlichen Problemen ist Personal Yoga bestens geeignet. Nach einer Knie-OP wollte einer meiner Schüler beweglich bleiben und verhindern, dass der Rest seines Körpers durch das Schonen des Knies abbaut. Durch sehr vorsichtiges Arbeiten mit diesem, bei dem wir es in Bewegung hielten und einbanden, konnte die Rekonvaleszenzzeit verringert werden. In diesem Fall wurde in Kooperation mit der Physiotherapeutin und dem behandelnden Arzt uf eine schnelle Heilung hingearbeitet.

Für jeden das perfekte Yoga zu finden ist mir ein besonderes Anliegen. Ich freue mich auf Sie!

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Mie-Sook Mahlberg - zertifizierter Yoga Coach

Für ein unverbindliches Probetraining kontaktieren Sie mich unter:
T +49 176 32 61 40 54 oder
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Natürlich kann man bei mir auch Geschenkgutscheine erwerben.